拓展訓(xùn)練培訓(xùn)心得800字-1500字五篇

　　拓展訓(xùn)練培訓(xùn)心得1500字

　　20xx年10月15日—16日，XX總店內(nèi)部培訓(xùn)師團(tuán)隊開展了一天一夜的戶外拓展訓(xùn)練，此次團(tuán)建拓展活動目的是了解自己的伙伴，充分給予幫助與鼓勵，建立自信與互信，感受彼此在工作中的密切關(guān)系。從入營的教練訓(xùn)導(dǎo)開始，學(xué)員們就體驗到一種準(zhǔn)軍事化管理的氛圍，大家全心投入。

　　從“有軌電車”到“自由島”，從“過沼澤”到“空中抓扛”，學(xué)員們在練中學(xué)、學(xué)中悟，一天一夜拓展過后，有歡笑、淚水，也有成功的喜悅，但更多的是領(lǐng)悟到了全隊的向心力?！　∮?xùn)練后學(xué)員們都將一天的感受落到筆尖，將內(nèi)心的領(lǐng)悟與實際工作相結(jié)合，使訓(xùn)練得以升華。

　　為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們懷著興奮、懷著感激、懷著對明天無限的憧憬…….全體隊員們踏上了返程的路途。

　　回歸的路上，心中依然無法平靜，隊員們戰(zhàn)勝困難時的笑臉，隊員們喜極而泣的淚水，遇到困難時相互鼓勵的眼神……我們彼此扶持，我們彼此相信，我們從中得到許多，從中感悟到許多，我們不再是一個人，我們是一個團(tuán)結(jié)的整體;我們不再計較個人得失，我們更重視集體的榮譽;我們不在乎項目是否完成，我們更明白只要努力了，只要嘗試了，這種經(jīng)歷更值得我們一生珍藏……　　還記得有軌電車嗎?那是我們第一個項目，面對第一個項目，隊員們即興奮又擔(dān)心，看似簡單的兩塊板，十三個人手抓住兩側(cè)的繩子，統(tǒng)一步調(diào)的讓有軌電車開動起來，不是容易的事情，沒想到大家心往一處想，勁往一處使，電車開動起來了，隨著難度的加大，任務(wù)完成也有了更大的困難，在第二輪行進(jìn)中，電車突然停止不動了，在不準(zhǔn)通話的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓勵，電車終于又開動起來，當(dāng)電車到達(dá)終點時，全體隊員歡呼雀躍，伸直臂膀大聲呼喊，是什么讓隊員們?nèi)绱苏駣^，是什么讓隊員們?nèi)绱思で椋菆F(tuán)隊，是團(tuán)隊的力量讓每個人感受到了集體的榮譽。

　　還記得那三個島的任務(wù)嗎?回憶起來，有好多惋惜，嘿嘿~~，不過教官說過，這個項目完成率相當(dāng)?shù)停?dāng)然在教官總結(jié)完這次任務(wù)的重點后，我們都若有所思，如果不是自己那樣坐以待斃，如果自己再為對方多想想，如果自己再和大家多溝通多交流……結(jié)果一定不是現(xiàn)在這樣子的，雖然也許不能完成，但付出多一點的努力，得到的結(jié)果就會不一樣，有了責(zé)任，擔(dān)負(fù)了責(zé)任，是一種榮譽，也是一種自豪。

　　還記得那個地雷陣嗎?在我們后來團(tuán)隊總結(jié)上，隊員們一致認(rèn)為這個項目是我們今天讓每個人都記憶深刻的項目，為什么呢?郁悶到極點的我們，真的就不能完成這個項目嗎?答案公布后，我依然記得隊員們彼此之間失望、無助的表情，多想再加一把勁，多想再出一份力呀。痛定思痛后，在此項目上，我們?nèi)狈Φ氖欠止げ幻鞔_的問題，大家都在努力，每個人都在做一項龐大的工作，難免力不從心呀。如果我們每個人事先都有自己明確的目標(biāo)，相信此任務(wù)定能順利完成。

　　還記得那個空中抓杠的任務(wù)嗎?當(dāng)所有人看到那九米半高的鐵桿，那斜上方的三角架，都不由得倒吸一口氣，我能做到嗎?我行嗎?相信每個人心里都在這樣的問自己。在教官一系列的講解安全措施和我們每個人的任務(wù)后，一開始浮躁不定的心緒開始緩和了，繼而是為自己加油，為團(tuán)隊加油的信念由然而生，不要忘掉我們是一個整體，是一個團(tuán)隊，不再是我們自己一個人。那句口號“你真的很不錯，你真的很不錯，你真的真的真的真的真的很不錯”依然回響在耳邊…...在每個人拍打隊友，大聲哦喊著這句話的時候，我們何嘗不是在為隊友加油的同時，也在為自己加油呢!懷著這樣一份信心，懷著全體隊員的期盼，完成任務(wù)就是完成自己的一次超越。當(dāng)完成任務(wù)后，那份釋然、那份鎮(zhèn)定、那份感動，我們?nèi)w隊員為你驕傲!　　結(jié)束了，結(jié)束了……教官、隊員圍成一圈，為我們今天的超越一起吶喊，一起歡呼!

　　畢業(yè)會上，大家圍桌而坐，和剛開始來到這里的心情截然不一樣了，我們懂得了什么是團(tuán)隊，什么是責(zé)任，什么是信任，在遇到困難時隊友的一句鼓勵多么重要!望著隊友們，我心潮澎湖，感動，感恩，感謝身邊的每個人!一個公司，大家勁都要往一處使，企業(yè)的巨輪才能在指定的軌道上順利前行。

　　拓展訓(xùn)練培訓(xùn)心得1500字

　　周三我們公司全體員工參加了拓展策劃的拓展訓(xùn)練，以培養(yǎng)我們的團(tuán)隊精神為主要目的，全員參與，大家整天活動下來都體會良多，其中讓我影響最深刻的就是高空抓杠和信任背摔。

　　第一個拓展項目：高空抓扛。

　　在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。

　　雖然身上掛滿了安全保護(hù)措施，但在高空跳躍，每個人都產(chǎn)生了或多或少的恐懼感，從桿上站到頂端的圓盤是一次極大的考驗，從圓盤躍起抓杠更是一次心理的挑戰(zhàn)，特別是女員工。有的同伴從滿臉通紅到面色蒼白，有的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢不敢站立，有的站了許久不敢躍起。

　　在隊長的帶領(lǐng)下，我們?yōu)槊恳粋€參訓(xùn)的隊員“加油”，目送他們一個一個爬上搖搖晃晃的高桿，然后不斷呼喊他們的名字，每完成一個步驟都熱烈地鼓掌高呼。結(jié)果，全隊20多名隊員(包括腰肌有勞損的涂總監(jiān))都順利完成了這項訓(xùn)練，最后大家用熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。

　　體會與分享：

　　1.表面看起來很難的事，其實并沒有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困難并不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心!心理的障礙是最難逾越的，我們?nèi)绻蔀閺娬撸紫染捅仨毺魬?zhàn)自己的恐懼感，當(dāng)我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也許就能抓住屬于自己的機會，實現(xiàn)人生一大步的跨越。

　　2.面對高桿，在隊友、教練的注視中進(jìn)行攀登和跨越，需要承受相當(dāng)?shù)膲毫ΑＨ欢?，在這個過程中，其它的隊員總在不斷地為你加油、打氣，為你指導(dǎo)、歡呼，親歷者能深刻地體會到團(tuán)隊的鼓勵與支持，每一次前進(jìn)，如果得到同伴的喝采和認(rèn)可，所有的壓力將化成前進(jìn)的動力，這就是團(tuán)隊中鼓勵、贊美和支持的作用!

　　3.褚海芬是我們選出的“隊秘”，當(dāng)她第一個成功完成后，立刻消除了其他的女生的膽怯和顧慮。隨后、戴永華、王魯慧、江曉等都逐一順利完成。這就是榜樣的力量!在團(tuán)隊中，我們要及時、適當(dāng)?shù)貥淞駱?，成為行動的?biāo)兵和模范，這對鼓舞士氣、引導(dǎo)風(fēng)氣有良好的作用。當(dāng)然，作為榜樣本身，需要有更大的勇氣和出色的表現(xiàn)，要能經(jīng)受得起考驗，在眾人的視覺焦點中不斷自我激勵和完善。

　　4.當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。

　　在工作中，各級領(lǐng)導(dǎo)和員工都處于組織中不同的位置，會產(chǎn)生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團(tuán)隊的合作基于彼此間的理解和支持，我們都應(yīng)該培養(yǎng)一種觀念——換位思考。這是一個耳熟能詳?shù)睦砟?，但是，你真正做到了?

　　第二個項目：信任背摔。

　　“背摔”，這是拓展訓(xùn)練中最具典型意義的項目之一。當(dāng)人站在1.4米的跳臺上直挺挺地向后倒下的時候，在臺下方的同事會用手托起成一個“人床”把臺上摔下的人接住。不少隊友出于本能的恐懼，在后倒時心理上出現(xiàn)猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導(dǎo)致傷害。

　　體會與分享：

　　1.當(dāng)臺上的人問到：“我要跳了，你們準(zhǔn)備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“我們準(zhǔn)備好了，請相信我們!”這就是承諾。團(tuán)隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。

　　承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

　　2.臺下同事表現(xiàn)出死守陣地，精神高度集中的狀態(tài)，能讓臺上同事拋開心中的疑慮放心地摔下去，這體現(xiàn)了彼此間信任的作用。工作中的信任，來自長期的溝通、了解和默契。集體的溫暖、團(tuán)隊的力量都會在信任中得到解釋和感受。

　　3.只有在心理放松、姿勢標(biāo)準(zhǔn)的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當(dāng)我們對同伴或者團(tuán)隊出現(xiàn)信任危機時，就會猜疑、無法真誠相對，然后動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團(tuán)隊的利益，而且最終讓自己受到損害。

　　拓展訓(xùn)練培訓(xùn)心得500字

　　溝通——“驛站傳書”如何有效的傳遞信息

　　溝通也是一個技巧，難道只有言語上的嗎。而在拓展訓(xùn)練中，溝通不是用語言來完成的，而是通過肢體的動作和心理的感應(yīng)來完成的。“驛站傳書”要求隊員排成眾隊坐下，不允許回頭，發(fā)出聲音，隊伍末端的人將卡片數(shù)字信息傳遞到隊伍的最前面。

　　勇氣——“高空斷橋”跨過去，不要往兩邊看

　　勇氣是戰(zhàn)勝困難和危險的首要素質(zhì)。在拓展訓(xùn)練中也這樣的項目“高空斷橋”。隊員們要在近10米高臺上，跨越相距1米的兩塊木板，這聽起來不難，但真的站在高臺上，身體在風(fēng)中搖晃，就不免讓人心驚了。隊員們有的一躍而過，有的猶豫不決，教練在下面大聲喊：“跨過去，不要往兩邊看?！弊罱K，所有隊員都成功實現(xiàn)了跨越。

　　信賴——“穿越電網(wǎng)”的前提

　　“每個網(wǎng)洞只能穿過一個人，不能碰觸任何部位，哪怕頭發(fā)觸動了繩索也算違規(guī)?！边@是“穿越電網(wǎng)”項目的規(guī)則。幾條縱橫交錯的繩索將繩框分成一個個大小不等的方格，要鉆過那些小格子，靠自己低頭邁腿是不可能的，必須由其他隊員抬著，把人平送過去。在這個過程中，抬人的隊員們必須手穩(wěn)、心定，對同伴的安全負(fù)責(zé)，而被抬的隊員必須完全信賴自己的同伴，即使只有一雙手托著自己的頭，也要一動不動。這需要隊友之間的絕對信賴。而正是這種信賴把每一位員工“鏈接”在一起，完成了一次次重要的事情?！皼]有一件工作是可以僅靠個人完成的，這個項目就是要加強同事之間的信任與支持?！被顒拥慕M織者表示。

　　拓展訓(xùn)練培訓(xùn)心得1500字

　　拓展組織的戶外徒步穿越拓展活動，我們?nèi)嗤瑢W(xué)都積極參加了，活動當(dāng)天到達(dá)拓展基地后，天已經(jīng)揮灑起小雨歡迎我們。穿上了早早預(yù)備的雨披，頓時感覺到那份溫暖。

　　大家三五成群，結(jié)伴而行，我自知自己是平時缺少運動和鍛煉，無體力儲備爬山，只好保持緘默，撇開同伴，低頭一步步地前進(jìn)，開始的一段路沒走幾步便已經(jīng)開始?xì)獯?，我?span style="line-height:1.5;">下腳步，休息了下，再走一步，發(fā)現(xiàn)似乎不那么累，于是我找到了自己的節(jié)奏，走3-5步，休息3秒，按照這個節(jié)奏，終于到達(dá)一個平臺，居然與同伴們會合了，長喘一口氣。

　　沒過多九，每個人T恤都已經(jīng)被汗水打濕。我居然按著自己蝸牛般的節(jié)奏，也屢屢超過同學(xué)。一路上看到許多感人的鏡頭，讓我內(nèi)心升騰起一份感動。我一路平靜心智，保持心情和速度的勻速，再無體力和腦力思考其他，頓覺心無雜念。我這才明白有人說爬山即自我修行的道理。此時體力漸漸匱乏，離山上集合點還有多遠(yuǎn)，思忖間，又過了十幾個階梯，忽覺前方有一小屋站著一老人，忍不住問這位老者，離山頂還有多遠(yuǎn)?老者笑擺手：“說不清!”我轉(zhuǎn)念一想，我們前半程的目的地只到半山腰的索道口，三清山這么多山頭，到底離哪個山頂多遠(yuǎn)，確實是說不清的。我又問“那離山上的索道口有多遠(yuǎn)?”老人家笑著回答“快了，十幾分鐘?”老人笑得很甜，讓我覺得他像天使,給我們帶來這個好消息，隊伍里一陣歡呼雀躍。我們已經(jīng)足足爬了近2個小時，曙光就在前方。頓時，雙腳像打了雞血一樣，又充滿力量。

　　大家還在猶豫要不要繼續(xù)爬后半程，原來以為大多數(shù)人會選擇放棄，沒想到，在拓展教練出發(fā)的號令下，我們一行70多個人，聚集了50多人。“上，來都來了!”隊伍里有人發(fā)出鏗鏘有力的聲音。于是，我們又踏上了下午的行程。

　　在爬行了1個小時不到的時間里，我們終于看到了夢中的美景。拔地而起的大山，如巨人般，輕輕撐起一片天;我們腳下的棧道如同一條玉帶,蜿蜒纏繞在大山腰部。美高人都如精靈般行走在云海之中，如履平地。面對如屏障一樣的山體，感受著大自然的鬼斧神工的同時，腳踩那條懸空而建的人工棧道，穿梭于云海之間，會讓你對當(dāng)年的修路者肅然起敬。面對他們，我們這些行走者的勞累和困難，那真是不值一提。

　　我們在半路上遇到了傳說中的“快樂挑夫”，他一路播放搖滾一路行走，在歡快的節(jié)奏下敲起大拇指不停搖擺。游客紛紛駐足與之合影，很多人也伴著他的節(jié)奏一起舞動。他用自己積極的生活態(tài)度感動了大家。在今后平凡的崗位上，我們也要像他一樣，擁有積極向上的人生態(tài)度。我相信，生活會因此變得精彩無比。

　　有人說，登山是一個隱喻，一個對人生的隱喻?！白砦讨獠辉诰?，在乎山水之間?！钡巧降囊饬x不僅僅是山頂?shù)娘L(fēng)景，而且還有登山的過程。

　　如果沒有攀爬的先苦后甜，就沒有到達(dá)山頂?shù)南矏?如果沒有經(jīng)歷過無數(shù)次輾轉(zhuǎn)起伏，就感受不到成功路上的豁然開朗。如果沒有一路上的努力和堅持，就少了“會當(dāng)凌絕頂一覽眾山小”的豪氣。

　　美高印象的發(fā)展也是如此，她并不是想象的那樣呈直線上升狀態(tài),而是階梯狀向上發(fā)展,就象登山一樣,到一定階段必然會遇到瓶頸,如果能夠突破,就一定會進(jìn)入更高的發(fā)展階段。

　　而在每登上一階的時候,必然要我們鼓足勇氣與魄力,去追求新的更大的增長,為下一階的攀登積蓄力量.而登的越高越往上越是困難,更要求我們有必勝的信念和堅強的毅力.

　　在登頂?shù)倪^程中不斷強大自己.沒有等待,只有腳踏實地，向前不斷前進(jìn),或許有片刻的休整,那也是為更快的攀登和超越而加油補給.山腳下你還是一個弱小的孩子,登頂時你已成為傲視群雄的巨人!

　　或許已經(jīng)到了半山腰,又累又渴又餓,又浮躁,看看腳下的路,望望高聳的山,征服它,用你的信念和智慧,不管風(fēng)吹雨打,我們自逆風(fēng)飛揚。

　　拓展訓(xùn)練培訓(xùn)心得800字

　　為提高員工團(tuán)隊協(xié)作能力，增強團(tuán)隊感情，8月下旬，公司組織40多名員工在誠智武漢拓展基地進(jìn)行戶外拓展訓(xùn)練活動。全體參訓(xùn)人員發(fā)揚了不怕吃苦、敢于承擔(dān)、積極合作、勇于挑戰(zhàn)的精神，大家積極參與，全身心地投入，圓滿完成所有訓(xùn)練項目，非常希望以后見到不一樣的大家!

　　5米高的平臺拔地而起，足以給人心理上的震懾，水平距離將近1米的斷橋看上去是那么地不可逾越。而當(dāng)自己最終下定決心戰(zhàn)勝恐高、拋卻畏懼，縱身飛躍過斷橋的一剎那，便會覺得看似不可能的困難，其實沒有什么大不了的。很多時候，只是因為我們不敢做，事情才變得難。這次讓我真正體會到了團(tuán)隊的強大和鼓勵,大家都感動的哭了，為我們的團(tuán)隊這么團(tuán)結(jié)而驕傲!

　　信任被摔，顧名思義，一個人從兩米跳臺上向后仰，下面由幾名學(xué)生用手接住，考驗的隊員于隊員的信任感!我當(dāng)時是直直的倒下來的呦!沒有弄疼隊員啊!我被摔了兩回，說真的，從那么高的地方到下去的時候，內(nèi)心還真是害怕，不過他們都接住我了，其實這個項目是考驗大家的默契，但我看見的不是大家的羞澀，而是齊心!大家都感動的哭了!

　　下午4.2米高的畢業(yè)墻40多人翻過去用了13分38秒，為我們的團(tuán)隊喝彩!攀爬畢業(yè)墻的那一刻忘不了讓我們踏著他們的肩膀去翻越的那些男隊友們，感謝你們，沒有你們的付出就沒有我們的勝利。我們不僅收獲了感動，也收獲了成長!看著那高不可攀的畢業(yè)墻，渾身的疼痛讓我知道我還活著，在撐不下去的時候,我還能體會到現(xiàn)在的我們是多么幸福..拓展訓(xùn)練也許會讓你流汗，流淚，但是生命中的許多滋味你都會一一品嘗，經(jīng)歷過風(fēng)雨，成長的腳步才會更加的堅定、穩(wěn)健!

　　經(jīng)過昨天的拓展訓(xùn)練，給我?guī)碓S多的快樂與收獲，讓我知道一個人和一個人的溝通是多么的重要，相信自己的同時同樣要相信朋友和關(guān)愛你的人，還要有忍耐力要強，重要一點是要團(tuán)結(jié)一至，戰(zhàn)無不勝，不管遇到什么事都要甬敢向前，不能退縮。雖然累，但不得不承認(rèn)：身體得到了放松，同時也開闊了思維。相信在不久的將來我們部門會得到一個很大的提升，相信各大客戶也會受益不少。

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