拓展訓(xùn)練項(xiàng)目「攀巖」

　　拓展攀巖介紹：

　　攀巖一直以來都是有趣驚險(xiǎn)刺激的北京高空拓展活動，這個(gè)拓展項(xiàng)目讓你有機(jī)會挑戰(zhàn)完全不一樣的東西。攀巖是從登山運(yùn)動中衍生出來的競技運(yùn)動高空拓展項(xiàng)目。攀巖是利用人類原始的攀爬技能，輔以其他工具設(shè)備作安全保護(hù)，攀登一些由巖石構(gòu)成的峭壁、裂縫、海觸崖、大圓石以及人工制造的巖壁的運(yùn)動。攀巖拓展項(xiàng)目50年代起源于蘇聯(lián)，是軍隊(duì)中作為一項(xiàng)軍事訓(xùn)練項(xiàng)目而存在的。1974年列入世界比賽項(xiàng)目。進(jìn)入80年代，以難度攀登的現(xiàn)代競技攀登比賽開始興起并引起廣泛的興趣，1985年在意大利舉行了第一次難度攀登比賽。

　　項(xiàng)目名稱：攀巖

　　所屬類別：高空拓展項(xiàng)目

　　攀巖拓展時(shí)長多久：90 分鐘

　　適合人數(shù)：適合10人以上

　　拓展攀巖圖片：

　　攀巖拓展項(xiàng)目描述：

　　攀巖運(yùn)動也屬于登山運(yùn)動，攀登對象主要是巖石峭壁或人造巖墻。攀登時(shí)不用工具，僅靠手腳和身體的平衡向上運(yùn)動，手和手臂要根據(jù)支點(diǎn)的不同，采用各種用力方法，如抓、握、掛、摳、撐、推、壓等，所以對人的力量要求及身體的柔韌性要求都較高。攀巖時(shí)要系上安全帶和保護(hù)繩，配備繩索等以免發(fā)生危險(xiǎn)。

　　拓展活動攀巖規(guī)則講解：

　　1、主要以攀巖者的攀登時(shí)間的長短來決定勝負(fù)的。

　　2、自然攀巖可單人攀登，也可幾人組成相互協(xié)助攀登。人工攀巖的比賽場地可根據(jù)選手的技術(shù)需求，調(diào)整巖壁支點(diǎn)，選手在攀登中不得借助外力，以最先到達(dá)目的地者為勝。

　　拓展攀巖的意義及培訓(xùn)目的：

　　1. 增加員工的進(jìn)取心;

　　2. 提高員工的集中力;

　　3. 堅(jiān)持不懈，不輕言放棄;

　　4. 體會團(tuán)隊(duì)的鼓舞以及支持;

　　5. 提高員工身體的柔軟度與協(xié)調(diào)感;

　　6. 增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)積極想向上的心態(tài)。

　　攀巖拓展項(xiàng)目分享要點(diǎn)：

　　攀巖的風(fēng)險(xiǎn)值較高，需要的工具較多，屬于個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，有助于挖掘?qū)W員的潛力、激發(fā)個(gè)人自我挑戰(zhàn)精，培養(yǎng)學(xué)員冷靜、自信的性格。

　　拓展活動注意事項(xiàng)攀巖：

　　一般的新手在沒有教練帶領(lǐng)的情況下，獨(dú)自練習(xí)攀巖容易造成肌肉拉傷和其他危險(xiǎn)，所以拓展為您提供一名資深的攀巖教練和攀巖安全員，教練將負(fù)責(zé)保障您的安全，并教會您所需的攀巖技巧、傳授給您攀爬的經(jīng)驗(yàn)。

　　我們可以提供一切所需的攀巖指導(dǎo)，讓你從新手開始，通過全面的攀巖技能培訓(xùn)。您不需要有任何的攀巖經(jīng)驗(yàn)，我們的教練會提供必要的安全保障和耐心地教導(dǎo)，所以您可以放心的進(jìn)行拓展訓(xùn)練，并且在拓展訓(xùn)練中大家可以建立信任和相互信賴。

　　攀爬真實(shí)的懸崖峭壁是很危險(xiǎn)的，并且充滿了未知的安全隱患，所以我們選擇的攀巖項(xiàng)目是在一般是在風(fēng)景很好的景區(qū)，我們可以一邊欣賞美景一邊練習(xí)攀巖，當(dāng)然也可以帶大家去室內(nèi)攀巖。

　　這取決于參加拓展訓(xùn)練的人員數(shù)量、體質(zhì)、還有當(dāng)天的天氣條件。通常持續(xù)約2- 3小時(shí)。

　　衣服盡量寬松，最好要有一定彈性。我們將為您提供一個(gè)攀爬安全繩和頭盔。以及其他攀爬所需的裝備。

　　攀巖是一項(xiàng)集耐力，爆發(fā)力和毅力的游戲，能夠滿足每個(gè)人挑戰(zhàn)自我的想法!

　　攀巖拓展心得體會總結(jié)：

　　拓展攀巖感想：下午來到了十渡附近拓展攀巖基地，攀巖活動是靠一根繩子還有自己的四肢像一只蜘蛛一樣懸在峭壁之上尋找不同的支撐點(diǎn)向上攀爬。在攀巖的過程中，體驗(yàn)用自己的身體和四肢與地球引力相抗?fàn)?感受攀高時(shí)自己心理的刺激和震撼;體驗(yàn)在高空中登上去突然滑下來時(shí)的巨大心理恐懼;糾結(jié)于再堅(jiān)持一下或是要不要現(xiàn)在放棄。

　　因?yàn)橛信蕩r繩的保護(hù)你又能重新尋找支點(diǎn)，一次又一次重復(fù)，當(dāng)你不斷克服放棄的念頭，不斷告誡和鼓勵(lì)自己沖上去的頑強(qiáng)信念，成功站在峰頂時(shí)，你會發(fā)現(xiàn)，原來自己是如此偉大。

　　我是位嗜高的人?？赡苁且?yàn)閺男〉膲粝胧秋w行員的緣故(不要嘲笑我的夢想)，在很高的地方我就開始變的激動且感覺自己隨時(shí)要起飛。

　　當(dāng)我懸在峭壁之上時(shí)，我突然覺得人是如此渺小。就像我蹲在草地上看地上的螞蟻一樣，嘆一口氣好像就能把它吹飛。在我小時(shí)候，我還會把螞蟻?zhàn)サ脚菖萏堑暮凶永镱^養(yǎng)著。面對一只大象，我又是如此渺小。作為這顆地球上最聰明的生物，我們又如此渺小。可就是如此渺小的人類，鉆木取了火、發(fā)明通了電、發(fā)射上了天……

　　人，要相信自己。

　　想起培訓(xùn)班上老師送我們的四句話：“人必先自愛而后人愛之;人必先自信而后人信之;人必先自助而后人助之;人必先自尊而后人尊之。

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