拓展訓(xùn)練項目「死亡爬行」

　　一、拓展項目死亡爬行介紹：

　　“死亡爬行”是開發(fā)潛能的很好的軍事訓(xùn)練方法。死亡爬行也是一種極限運動，一般是兩人配合完成的身體素質(zhì)拓展訓(xùn)練項目。每個小組由若干名隊員趴在草地上，用手抱大腿的方式構(gòu)成梯級形狀向前方爬行，奪取旗幟。

　　此種訓(xùn)練方法大多用于競技體育、橄欖球、足球、軍事訓(xùn)練等，對身體素質(zhì)，特別是體能要求較高的訓(xùn)練中，因其訓(xùn)練量極大，被稱為“死亡爬行”。

　　二、死亡爬行拓展項目目的：

　　體驗領(lǐng)袖必須具備的素質(zhì)，完成目標(biāo)的決心、主動擔(dān)責(zé)的意識，面對問題時鞭策自己，不認(rèn)輸、不放棄!增強個人逆境商、增強個人的自信心。

拓展項目死亡爬行圖片

　　三、拓展項目死亡爬行游戲規(guī)則：

　　操作方法是：一人俯臥，用手和腳撐地，膝蓋不得接觸地面，另一人仰臥在下面的隊員背上，兩手緊抓俯臥隊員的肩部(衣服)，兩腿稍屈懸空，不著地。按照規(guī)定的方向，爬完規(guī)定的距離，下面的人途中膝蓋不得著地。

　　四、拓展項目死亡爬行意義：

　　死亡爬行的啟示是什么?

　　永不放棄,一定會痛苦的,而這種痛,只有自己清楚;永不放棄,一定會不斷失敗的, 問題是你會不會重新再來?耐心等待, 讓自己一分一秒地強壯起來! 永不放棄不容易, 不僅是賭氣的誓言,而是一步步去實現(xiàn)。想放棄,可以找到無數(shù)的理由,而堅持下去,永不回頭是需要足夠的理由的。

　　永不放棄, 不僅僅是為了升學(xué)與求職、 更不僅僅為了掌聲與成功, 這是一場戰(zhàn)勝自我的戰(zhàn)役, 一個鍛造堅韌品質(zhì)的過程, 這是貫穿一生的寶貴財富, 這是一次意義重大的自我蛻變, 甚至?xí)屖澜绱蟪砸惑@。

　　五、死亡爬行拓展項目圖片：

　　死亡爬行電影：

　　死亡爬行，是哪個電影里的片段?電影《面對巨人》和電視劇《麻辣女兵》，超感人勵志短片《永不放棄》中都有相關(guān)的情景。

死亡爬行電影圖片

　　六、死亡爬行團隊拓展訓(xùn)練感想：

　　參加了《死亡爬行》團隊拓展訓(xùn)練后的感想，沒參加死亡爬行拓展之前，一直再想死亡爬行拓展怎么做?“死亡爬行”聽著很殘酷的項目，實際上比想象中更加殘酷。晚餐后突然下起的雨，無形中增加了項目的難度?；熘嗌车氖勇访?，僅靠雙手爬行的隊員，一聲又一聲激勵自己和同伴的吶喊聲......總共三輪爬行任務(wù)，從最開始的獨自一人艱難爬行，到一人帶著兩名隊友前進(jìn)，再到最后需要一人帶領(lǐng)全隊進(jìn)行爬行任務(wù)。后面的隊員能做的只有緊緊抱著前面伙伴的腿無法給予幫助，因為規(guī)則如此。想要給予動力，卻一次次被拓展教練阻止。軍事拓展教練一直喊著死亡爬行拓展臺詞“你們可以放棄，但請尊重規(guī)則!”

　　雨水淋濕了全身，體力一點點消磨殆盡，手磨破了，汗水和淚水模糊了眼......我們的團隊伙伴普遍年齡都小，當(dāng)下所面臨的困難，所吃的苦，可能是之前從未經(jīng)歷過的?？杉幢闳绱?，也沒有一個人選擇放棄。團隊為了一個目標(biāo)前行，即使痛，即使累，也咬牙堅持著。

　　親身體驗過后自己感觸頗深，腦海里久久回蕩著一個聲音“繼續(xù)，加油”，回想起以前在部隊參加跑步的時候，也一樣經(jīng)常覺得不行了，跑不動了，但是身邊總有人會說，加油，你還行，男人不能說不行等話語，刺激著自己突破一個又一個身體極限。

　　工作中我們往往會陷入一個誤區(qū)，就是看到身邊的人做了某些工作，我們就會對自我心里進(jìn)行暗示，告訴自己做的跟他一樣就行了。在這種情形下我們工作往往只是做到了完成，離真正的專注、盡全力相差甚遠(yuǎn)，有時確實應(yīng)該向“布洛克”一樣，不去考慮工作完成如何，只去思考這項工作我做到盡力了嗎?我做到專注了嗎?我工作完成度超越別人了嗎?

　　一個人的潛力有多大完全取決于他對自身內(nèi)在的一個把控，一個人在任何時候都要有夢想，而實現(xiàn)夢想必須要樹立好一個正確的目標(biāo)，并要時刻保持自信的態(tài)度，用盡自己全力去完成自己的夢想。在實現(xiàn)夢想的道路上也許會遇到引導(dǎo)我們的“教練”，我們就要跟隨自己的“教練”，配合我們的“教練”，無時無刻對內(nèi)心的自己說“繼續(xù)，加油”，堅持不懈的完成我們的目標(biāo)，成就我們的夢想。

　　我自己在公司就已經(jīng)遇到了人生中的“教練”楊主管，在自己剛來公司正感覺到迷茫的時候就已經(jīng)開始引導(dǎo)我走向正確的方向，給我樹立目標(biāo)，憧憬夢想。當(dāng)在平時工作中走偏時，楊主管就會及時指點出來，教導(dǎo)我工作改進(jìn)方法。當(dāng)我剛提升到管理干部時，楊主管就又教我戒驕戒躁，鼓勵我去嘗試，去鍛煉。

　　在公司我找到了人生中的“教練”，他時刻在我身邊鞭策我前進(jìn)，讓自己克服心里一個又一個障礙，迅速成長起來。通過這次軍事拓展培訓(xùn)，讓我以后在每次工作遇到困難時候，也會自己告訴自己“繼續(xù)，加油”，不讓楊主管失望，更不被自己的心理極限所打敗。

死亡爬行拓展游戲圖片

　　七、拓展訓(xùn)練項目死亡爬行心得體會：

　　死亡爬行拓展來源是勵志短片《永不放棄》中的一幕。一支球隊在教練的指揮下做一項“死亡爬行”的體能訓(xùn)練，全體參與, 一個人半臥在地，膝骨不能著地，背上再壓一個人，沿著球場爬50米。最后，布洛克不僅走了50米，他已經(jīng)走完了整個球場(100米)還背著一個80公斤的隊友跑完了全程。

　　所有的隊員都認(rèn)為這是不可能完成的任務(wù)，在途中不到30米就全軍覆沒。這時候，軍事拓展教練叫出了球隊中較優(yōu)秀的隊員叫布洛克，讓他再做一次“死亡爬行”，這一次用一塊布把布洛克的眼睛蒙上，希望他能走得更遠(yuǎn)不要放棄。

　　喊了13次“對了”、15次“加油”、23次“別放棄”、3次“不要?！?、48次“繼續(xù)”……拓展教練告訴布洛克，上帝賜予我們的智慧和能力，不要浪費!在教練的激勵下，一個普通人釋放自己最大的能量，堅持到底不愿放棄的過程振奮人心。

　　相信嗎?因為不放棄，看似不可能完成的事會變成奇跡;因為不放棄，很多平凡人超越自己戰(zhàn)勝困難成為不平凡……很多人不會想到，今天意氣風(fēng)發(fā)、指點江山的阿里巴巴CEO馬云，在十多年前只是一個落魄的互聯(lián)網(wǎng)推銷員，高考三次才考上大學(xué)。當(dāng)有人問起馬云成功的原因是什么?馬云淡定地說：“如果我成功，我成功的原因是什么，我覺得是永不放棄，沒有放棄?！瘪R云將“永不放棄”四個字作為座右銘，他在演講中說過，“今天很殘酷，明天更殘酷，后天很美好。在這個過程中，很多人都倒在明天晚上?！边@激勵了無數(shù)草根英雄為夢想而戰(zhàn)，為了成功不輕言放棄。

　　放棄是一個念頭，而永不放棄是一種信念、一種精神?，F(xiàn)實中，我們經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的念頭“太累了”、“好困啊”、“算了吧”、“真的很難”……有時，你會感激為你加油打氣，提醒你再堅持一下的老師、領(lǐng)導(dǎo)、家長和朋友。但是，更多的時候，你在前行的時候是寂寞孤獨的，你需要自我調(diào)整、自我激勵——告訴自己，為了目標(biāo)，不要放棄;在日記本寫下，為了夢想，相信自己;甚至在夜深人靜的那盞燈光下鞭策自己，不認(rèn)輸、不放棄!

　　回想自己的成長，同樣歷經(jīng)無數(shù)次關(guān)于放棄還是堅持的選擇。初中時，身處特長班壓力巨大，我不和別人比較只想盡力而為，從不放棄努力;高考前，黑板前有倒計時，當(dāng)疲憊來臨、絕望到訪時，我都會默念自己書桌前貼上的“Yes，I can!”工作了，隨便一個打擊都會讓我退縮，也曾厭倦朝夕不變的寫字工作，走過彎路，甚至繞到別處，最終才發(fā)現(xiàn)原來自己要堅持的，才是那最初的夢想。

　　永不放棄，一定會痛苦的，而這種痛，只有自己清楚;永不放棄，一定會不斷失敗的，問題是你會不會重新再來?耐心等待，讓自己一分一秒地強壯起來!

　　喊了48次【繼續(xù)…】

　　沒有壓力，你永遠(yuǎn)不知道潛能有多少!

　　沒有自信，你永遠(yuǎn)不知道能走多遠(yuǎn)!

軍事拓展死亡爬行圖片

　　八、死亡爬行視頻觀后感：

　　死亡爬行(不得不看的勵志短片)

　　一個人沒有成功是因為：

　　沒有目標(biāo)、

　　沒有夢想、

　　沒自信

　　不知道自己的潛力有多大!

　　現(xiàn)實中，我們經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的念頭，"太累了"、"好困啊"、"算了吧"、"真的很難"……有時，你會感激為你加油打氣，提醒你再堅持一下的老師、領(lǐng)導(dǎo)、家長和朋友。更多的時候，你需要自我調(diào)整、自我激勵——告訴自己，為了目標(biāo)，不要放棄。

　　一個足球場的長度是100米(約110碼)

　　他走完了全程，背著重達(dá)160磅(約72公斤)的隊友。

　　在這個過程中，他的拓展教練

　　喊了13次【對了(就是這樣)】

　　喊了15次【加油】

　　喊了23次【別放棄】

　　喊了13次【不要?！?

　　死亡爬行一般都多少米?經(jīng)典里程100米。

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