團(tuán)隊(duì)拓展適合活躍氣氛的游戲24個(gè)

　　1、活躍氣氛的游戲【拋水球】

　　將氣球灌水，脹至香瓜般大，然后打結(jié)封口，這樣的水球預(yù)備若干。等分成甲乙兩橫隊(duì)，相對(duì)而站，隊(duì)間、行距均為三米。開始時(shí)，甲隊(duì)排頭把水球拋向乙隊(duì)排頭，對(duì)方小心接住后拋回給甲隊(duì)排二，余此類推，直至水球破裂，再換新水球繼續(xù)，最后邀請(qǐng)失誤多的隊(duì)員表演小節(jié)目。

　　2、活躍氣氛的游戲【五人制足球】

　　場地利用籃球場。球門寬1?3米，高1米，只設(shè)球門區(qū)，不設(shè)罰球區(qū)。在球門柱外側(cè)2米處，各向場內(nèi)畫一條3米長且垂直于端線的直線，然后把兩端連接起來，與端線平行即為球門區(qū)。四角上各以50厘米為半徑畫弧，即為角球區(qū)。罰球點(diǎn)距端線正中7米，場寬均線5厘米，從線外沿算起。其它規(guī)則基本相同。

　　3、活躍氣氛的游戲【過關(guān)斬將】

　　在場地的東南西北各端各劃二個(gè)相距2米的方塊代表“關(guān)”，再用對(duì)稱型的線條交叉連接起來代表路，每條路長30米。將全班等分成8隊(duì)排縱隊(duì)站于各自的關(guān)后。發(fā)令后，各隊(duì)排頭從親口沿路線跑出，同一路線兩人相遇即可用腳或手猜拳，決出勝負(fù)，勝者繼續(xù)前進(jìn)，負(fù)者退出游戲并迅速通知排二馬上出發(fā)再去較量……直至有一方連斬?cái)?shù)將沖進(jìn)對(duì)方的關(guān)，就算勝了一局，接著交換對(duì)手再玩，最后積分多的隊(duì)為勝。

　　4、活躍氣氛的游戲【站如松】

　　在地面上畫兩條相距50厘米的平行線，兩人各站線的一邊。站定后，雙腳不能移動(dòng)，伸出雙掌相抵。發(fā)令后，雙方利用向前推送和向后縮讓的巧勁，使對(duì)方腳掌移離原位即可得分。

　　5、活躍氣氛的游戲【猜硬幣】

　　大家圍坐成一圈，選一人居中當(dāng)猜者，游戲開始，大家齊唱：硬幣硬幣，你真奇怪，傳來傳去，無影無蹤，真奇怪，確奇怪，有個(gè)朋友站在場中央!與此同時(shí)，將左手向旁提高，手心向上，右手從右邊人的手心做取硬幣迷惑性的動(dòng)作，放到左手上，其實(shí)只有一枚硬幣，可以是真的傳，也可以假傳。連唱三遍后，大家一齊雙手握拳伸出，由中間人猜，猜對(duì)可與拿硬幣者互換位置，三次猜不著要表演一個(gè)小節(jié)目。

　　6、活躍氣氛的游戲【人造金字塔】

　　每隊(duì)10人，先選4位體型較大的負(fù)責(zé)塔底，姿勢是：跪在地上彎身，雙手按著地面，盡量保持背部平直，4人平排互相靠攏。再由3位以同一姿勢小心爬上4人背部，膝蓋與小腿分別平放在兩人的背上肩膀和多肌肉的部位。接著由2位爬上第三層，最后體型較輕的爬上最高層，疊成一個(gè)金字塔。之后，大家一齊倒下，堆成一團(tuán)，快樂無比!

　　7、活躍氣氛的游戲【輸電】

　　參加者20人以上，圍成圓圈而坐，互相靠緊并在身后手拉手。選一人當(dāng)猜者居中。圈內(nèi)選三至四人作為電站，間距要求差不多。游戲開始，任選一電站負(fù)責(zé)發(fā)電，按順(逆)時(shí)針方向用握手緊壓的方式輸電，下一人收到訊號(hào)，也用同樣方式傳輸，每當(dāng)傳至下一電站時(shí)，此人要發(fā)出“波!”的響聲，同時(shí)再往下傳。猜者要根據(jù)自己的細(xì)心觀察，及時(shí)判斷電流的到某一電站的時(shí)間、位置，如果用手一指正巧“波”聲響，則與該電站互換角色，三次失誤要表演一個(gè)小節(jié)目。

　　為了增加懸疑和歡樂，電流可以在任何人手中停留片刻，電站有權(quán)使電實(shí)然倒流傳送。

　　8、活躍氣氛的游戲【騎馬籃球賽】

　　每隊(duì)10人，其中6人架成兩匹馬，2人當(dāng)騎手，騎在馬上，剩余2人當(dāng)傳球手，設(shè)裁判員1人。在籃球場上打籃球，參照籃球規(guī)則比賽，所不同的是傳球手只能傳接球和運(yùn)球，不得投籃，投籃的任務(wù)只能由騎手來完成。騎手可持球騎馬跑至籃下投籃，但是馬匹散架投進(jìn)無效。在規(guī)定的8分鐘內(nèi)，進(jìn)籃得分多的隊(duì)為勝。

　　9、活躍氣氛的游戲【蝙蝠和蚊蟲】

　　利用空間較大的室內(nèi)場地，大家先目測走步，熟悉環(huán)境。大家都當(dāng)蚊蟲閉上眼睛，雙手前摸，慢慢行走，與別人相遇時(shí)就說：“我是蚊蟲!”互擊一下掌，再繼續(xù)閉目行走。游戲者中，只有一人事先被主持人暗中確定為蝙蝠，每當(dāng)他與蚊蟲相遇擊掌，這個(gè)蚊蟲就算被吃掉，并且馬上重新投胎變成了蝙蝠。這樣，越進(jìn)行到后來，可能蝙蝠變得越多了。但是，當(dāng)二個(gè)蝙蝠相遇時(shí)，那都得同時(shí)變?yōu)槲孟x。主持人宣布游戲結(jié)束后，大家可暢談生態(tài)平衡的體會(huì)。

　　10、活躍氣氛的游戲【風(fēng)吹楊柳】

　　一個(gè)小組圍成一個(gè)小圈，面向圓心互相靠攏，雙腳前后開立，雙手放于胸前，掌心向前。一人站進(jìn)圈中，雙手插搭胸前，閉上眼睛，全身放松，幻想自己是風(fēng)中楊柳，隨風(fēng)搖拽。周圍的人可輕推他的上身，使他獲得柳樹擺動(dòng)的感受。直至每人都嘗試為止。

　　11、活躍氣氛的游戲【點(diǎn)心機(jī)器】

　　各隊(duì)成二列橫隊(duì)面相對(duì)，手臂向前平伸，手心向上，與對(duì)面人拉牢組成一條輸送帶。每人報(bào)出一種點(diǎn)心的名稱。發(fā)令后，排頭在兩名工作人員的幫助下仰臥在輸送帶上，大家邊高叫點(diǎn)心的名稱，邊用力把他朝前拋送，直至另一端時(shí)，由最后兩人協(xié)助回到地上，站在帶尾。接著由排二做，直止每人都當(dāng)過一次點(diǎn)心為止。

　　12、活躍氣氛的游戲【拔腰力】

　　兩人兩腳平站而對(duì)立，上體稍向前傾，手向?qū)Ψ降募绫巢可烊?，反抱?duì)方的腰部。發(fā)令后，雙腳利用壓與提的巧勁。只要將對(duì)方上拔成雙腳離地為勝?？刹捎萌謨蓜僦?，人數(shù)多可采用淘汰制進(jìn)行比賽。

　　13、活躍氣氛的游戲【四方形拔河】

　　組織4支各為8人的隊(duì)伍，從4個(gè)不同方向同時(shí)用力拉扯中間呈正方形的繩子，以各隊(duì)最后1名隊(duì)員最早將插在一定距離處的小旗拔到手為勝。如果相持超過1分鐘，則以各隊(duì)最后一名隊(duì)員距離小旗最近為勝者。

　　14、活躍氣氛的游戲【跳竹竿】

　　3人一組，兩人雙手各握1根橡皮筋代替竹竿，雙膝跪地，“持竿者”發(fā)出統(tǒng)一的口令，隨著口令的節(jié)奏，不斷使手中的“竹竿”一開一合，“跳竹竿”者隨著竹竿的開合，靈巧、優(yōu)美地跳躍其間。

　　15、活躍氣氛的游戲【盲人塑像】

　　三個(gè)同性別的兒童為一組，分別蒙目當(dāng)盲塑像師、模特兒和雕塑材料。開始時(shí)，由模特兒擺出一個(gè)造型，盲塑像師用手觸摸了解模樣，然后將“雕塑材料”塑造成相同的造型。完成后，拿掉蒙目套，看誰組塑得快又好。之后，互換角色再玩，最后討論各自的感受。

　　16、活躍氣氛的游戲【站圈】

　　每隊(duì)人數(shù)不限，自由組合或臨時(shí)再擴(kuò)充，發(fā)一個(gè)藤圈放在空地上，為安全起見，可在藤圈的四周布置若干墊子。先告知學(xué)生：這個(gè)游戲要求大家群策群力，想方設(shè)法在圈內(nèi)盡可能多站人，容納的人越多，并且堅(jiān)持的時(shí)間久為優(yōu)勝，一旦有人腳出圈外即為失誤。

　　可先進(jìn)行討論研究，嘗試性的練習(xí)，等到有一定把握后，即可多隊(duì)同時(shí)進(jìn)行。這個(gè)體育游戲，頗能啟發(fā)學(xué)生積極思考，想出各種巧妙的主意，同時(shí)在進(jìn)行的過程中也能培養(yǎng)他們相互信任、體諒、關(guān)心幫助他人的合作精神。教師開始不必多言和急于求成，讓學(xué)生經(jīng)過幾輪的活動(dòng)，自己總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提高活動(dòng)的創(chuàng)造性。

　　17、活躍氣氛的游戲【手足球】

　　在地上畫一個(gè)長8米、寬4米的場子，兩端各用兩只書包當(dāng)球門。甲乙兩隊(duì)各為三人。發(fā)令后從中線開始，用手滾撥一只橡膠實(shí)心球，滾進(jìn)對(duì)方門內(nèi)就可得一分。規(guī)則是不準(zhǔn)球離地，腳不能觸球，出界由對(duì)方發(fā)球，每場3分鐘，得分多的隊(duì)為勝。

　　18、活躍氣氛的游戲【漫游太空】

　　每隊(duì)12人，面向圓心圍成一圈坐下，雙腳合攏伸向圓心。先推選一人站在圈中間，閉上眼睛，全身放松，幻想自己正處于太空失重狀態(tài)中，以雙腳為支點(diǎn)向任何方向倒下，正當(dāng)他倒下時(shí)，周圍的人應(yīng)把失重的他推向另一方向，使他不倒在地上，能在圈中自由擺動(dòng)，感到舒服并產(chǎn)生漫游太空的感覺。每人輪流嘗試一次，熟練后，圓圈可加大，增強(qiáng)樂趣。

　　19：活躍氣氛的游戲【“籃球與乒乓球”】

　　方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時(shí)針或順時(shí)針方向開始游戲，第一人說：“籃球!”同時(shí)兩手做成乒乓球的樣子。第二人應(yīng)接著說：“乒乓球!”

　　同時(shí)兩手做成籃球的樣子。如此交替進(jìn)行。如果某人發(fā)生錯(cuò)誤，必須為大家表演一個(gè)節(jié)目。然后從發(fā)生錯(cuò)誤的人開始，繼續(xù)游戲。

　　規(guī)則：①必須講話與手勢同時(shí)進(jìn)行。②前后兩人之間不能停頓時(shí)間過長，否則為失敗。

　　教學(xué)建議：也可以采用說高低、胖瘦等，并做出相反意思的動(dòng)作來進(jìn)行游戲。

　　20、活躍氣氛的游戲【“隊(duì)列練習(xí)”】

　　方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時(shí)針或順時(shí)針方向開始游戲，第一人說：“立正!”同時(shí)做稍息的樣子。第二人應(yīng)接著說：“稍息!”

　　同時(shí)做成立正的樣子。。第三人應(yīng)接著說：“向左轉(zhuǎn)!”同時(shí)做向右轉(zhuǎn)。第四人接著說：“向右轉(zhuǎn)”

　　同時(shí)做向左轉(zhuǎn)。如此交替進(jìn)行。如果某人發(fā)生錯(cuò)誤，必須為大家表演一個(gè)節(jié)目。然后從發(fā)生錯(cuò)誤的人開始，繼續(xù)游戲。

　　規(guī)則：①講話與動(dòng)作必須同時(shí)進(jìn)行。②前后兩人之間不能停頓時(shí)間過長，否則為失敗。

　　21、活躍氣氛的游戲【遞書】

　　大家圍坐成一圈，主持人拿一本書，先向大家介紹：“這是一本奇妙的書，有時(shí)它明明是合著，但卻要說開著才正確。”使現(xiàn)場充滿懸念。接著，他一邊說：“我把書本合起來交給你”或“我把書本打開交給你”，一邊開始按逆時(shí)針方向傳給下一人。每個(gè)人將書傳給下一人的時(shí)候，都要說明書本是合著還是打開。一圈后，由主持人評(píng)判各人的對(duì)錯(cuò)。對(duì)的不得聲張，保守秘密，做錯(cuò)或仍未覺察其中奧妙的，可再傳著玩。最后，主持人才公布答案：原來，判斷書本的合開并不是依據(jù)書本，而是看傳遞者的雙腳交*或張開，書本只是遮眼法罷了。

　　22、活躍氣氛的游戲【跳梅花房】

　　將參加者分為人數(shù)相等的兩組,每人準(zhǔn)備沙包一個(gè)。分別在第一圓和第六圓外面站好：先規(guī)定幾種跳法。開始時(shí)，先由各組第一人按第一種方法，分別從1、2、3、4、5或5、4、3、2、1的順序跳。成功后，可得10分，若失敗，退下來。然后各組第二人按第二種方法跳，以此類推，得分多的一組為冠軍。

　　23、活躍氣氛的游戲【連續(xù)砸籃板球接力】

　　每隊(duì)人數(shù)相等，8至10人為宜，在籃球場罰球區(qū)前排成一路縱隊(duì)。游戲開始，排頭運(yùn)球向前幾步，跳起砸籃板球，之后立即退下返回，排至隊(duì)尾。與此同時(shí)，排二朝前跑出跳起，將球在空中接住，趁落地之前再砸籃板……接著換排三、排四、排五做，要求球連續(xù)砸籃板，不落地，一直緊張地循環(huán)進(jìn)行下去，直至失誤。各隊(duì)依次做或在幾個(gè)籃架上做，成功次數(shù)多的隊(duì)名次列前。

　　24、活躍氣氛的游戲【跳繩奪帕】

　　二個(gè)組的甲乙丙先將手帕的一角掖在衣領(lǐng)后面，然后依次相對(duì)跳進(jìn)長繩里，邊跳邊找機(jī)會(huì)奪取對(duì)方的手帕，先奪到者得分，積分多的組為勝。平局加賽，直至決出勝負(fù)。

　　1、拓展培訓(xùn)心得體會(huì)500字;

　　我參加了公司組織的拓展訓(xùn)練，這次活動(dòng)主要培養(yǎng)的是我們對(duì)隊(duì)友的信任、與人的溝通能力、對(duì)工作的投入、對(duì)自己責(zé)任的承擔(dān)以及自信。

　　其中給我感觸最深的是下午的背摔項(xiàng)目，由于我的身材瘦小做不了中流砒柱，只能在最重要的三四組背后做輔助工作，使人床更牢固，但在我們組最胖的隊(duì)員倒下來確切說是坐下來時(shí)，我竟然條件反射地跳開了，離開了自己的崗位。雖然馬上又補(bǔ)了上去，可心里還是很難受，感覺辜負(fù)了大家對(duì)我的期望，雖然我的離開并沒有造成什么影響，可是假如承擔(dān)責(zé)任最重的隊(duì)員也像我這樣不負(fù)責(zé)任，后果真是不堪設(shè)想。這件事已經(jīng)過去了，可我還是不能釋懷，由此可見我的責(zé)任感還有待加強(qiáng)，我相信以后無論做什么事我都會(huì)認(rèn)真負(fù)責(zé)，不會(huì)再做逃兵。

　　還有就是“畢業(yè)墻",70多個(gè)人要在不借助任何外力，只用我們自己及隊(duì)友的身體的情況下，爬過垂直的4米高的墻，在教練向我們講述規(guī)則的時(shí)候，我心里想著：怎么可能完成啊?感覺太難了。經(jīng)過幾分鐘的討論(這也是我們在這次訓(xùn)練中學(xué)到的：做事前先討論，有計(jì)劃地去完成工作)，我們確定了實(shí)施的方案。隊(duì)友們真的很不容易，肩膀被踩得紅腫了，胳膊被拉得都酸痛了，但我們的付出有了回報(bào)，我們僅用了大約25分鐘就完成了任務(wù)。

　　總之，我在這次拓展活動(dòng)中學(xué)到了很多的東西，希望以后還有機(jī)會(huì)參加這樣的活動(dòng)。

　　2、拓展培訓(xùn)心得體會(huì)500字;

　　公司組織兩天的拓展培訓(xùn)活動(dòng)，是我人生中難忘但又充滿意義的兩天。本次團(tuán)體拓展活動(dòng)讓我體會(huì)到人生處處是課堂、它給我?guī)砹艘还P精神上的財(cái)富。同時(shí)讓我覺得能處于這樣一個(gè)優(yōu)秀而有默契的團(tuán)隊(duì)中感到自豪和榮幸。

　　“團(tuán)隊(duì)合作，突破自我、開拓創(chuàng)新”是整個(gè)拓展培訓(xùn)的主旋律，通過一系列實(shí)踐活動(dòng)讓我清晰且深刻意識(shí)到團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，及自身潛力潛在的無限可能性。下面是我在這次拓展培訓(xùn)中的心得體會(huì)：

　　1、無論生活還是工作，學(xué)會(huì)傾聽和溝通，是建立一個(gè)良好氛圍的必要條件，聽懂了才能做好;

　　2、在做人、做事方面，要時(shí)刻謹(jǐn)記“盯緊上家，做好自己，方便下家”，學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)，堅(jiān)持自己優(yōu)秀的品質(zhì)，在合適的時(shí)候幫助后來者;

　　3、工作及人生，都需要有目標(biāo)、計(jì)劃，在計(jì)劃有可行性的前提下，去做好最好，用心努力去完成執(zhí)行力;

　　4、遇事別否定，只要不斷的相信自己能做好，事情能做成功，那么成功的概率就大增，接下來就是思考“該怎么辦?”去把事情做下去;

　　5、人的欲望是跟隨一生的，不要在乎能有多少錢，而是要去在意生活品質(zhì)及自身的不斷提高與發(fā)展，平臺(tái)不一樣了，人的羈絆也會(huì)不一樣。

　　在接下來的工作和生活中，應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)記這幾天培訓(xùn)所學(xué)到的東西，活學(xué)活用，做好自己，多聽、多想、多做、更要多支持身邊的領(lǐng)導(dǎo)，當(dāng)我們的工作沒做好時(shí)、當(dāng)我們做錯(cuò)事時(shí)、領(lǐng)導(dǎo)替我們頂著壓力，承擔(dān)責(zé)任。

　　最后，感謝公司及各位領(lǐng)導(dǎo)給予我這次拓展培訓(xùn)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，讓我去更好的認(rèn)識(shí)自我的不足，并勇于“突破自我、創(chuàng)新”，希望接下來的日子里，能有更多的培訓(xùn)機(jī)會(huì)。

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